קורס אימון רצועות

אם בעבר החשיבות לבריאות הפיזית קיבלה דגש, הרי שהיום כבר ידועה העובדה כי גוף בריא גורם לנפש בריאה. לכן כמות וסוגי ההתעמלות הפיזית שפותחו בשנים האחרונות הינן רבות עד אינספור. אם לפני 30 שנים יכולתם לבחור בין ריצה, התעמלות קרקע או מכשירים, או פעילות אירובית - הרי שהיום כל תחום החינוך הגופני מתחלק לתתי תחומים עם התמחות ספציפית ומתוך כך כל סוג אימון עובד על השגת מטרות ספציפיות (חיזוק שרירים, הצרת היקפים, סיבולת לב ריאה, גמישות, הורדת בטן, חיזוק חגורת הכתפיים ועוד). 

אימון רצועות הוא אימון חדש יחסית, שתופס תאוצה בזמן האחרון, ועונה על צרכים שונים של המתעמל: שיפור יכולת אנאירובית, שיפור סיבולת לב ריאה, ירידה במשקל ובאחוזי השומן וכמובן שיפור היכולת הספורטיבית. לאימון רצועות קוראים גם אימון התנגדות, והיתרון הגדול שבו הוא שיפור המטבוליזם - חילוף החומרים. אימון זה, כמו כל אימון ספורטיבי, לא מומלץ לבצע ללא הדרכה נכונה. במיוחד כאשר מדובר ביצירת עומס על חלקים מסויימים של הגוף, שהרי כולנו יודעים מה יכול לקרות אם לא מבצעים תרגילים מסובכים כפי שצריך. לכן יש צורך במאמן מוסמך שיידע להדריך את המתעמל לבצע את התרגילים נכון, להתאים את תכנית האימונים לצורך של המתעמל, תוך התחשבות במשקל שלו, בגילו, במצבו הבריאותי ועוד. בואו לקרוא על לימודי אימון רצועות.